ฝึกนิสัยการนอนหลับอย่างมีประสิทธิภาพ การนอนหลับที่ดีจะช่วยแก้ปัญหาที่เกิดจากการนอนหลับและลดโอกาสการนอนกัดฟันได้อีกด้วยฟันอาจบิ่น แตกร้าว หรือสึกจนทะลุโพรงประสาทฟัน ส่งผลให้ปวดฟันจนไม่สามารถเคี้ยวอาหารได้ติดขัดเมื่ออ้าปากกว้าง การอ้าปากถูกจำกัดสำหรับใครที่ไม่มั่นใจว่าตนเองมีอา